抗がん剤の副作用で「脱毛」したらどうすればいいの？
抗がん剤治療を受ける患者さんの中で、最もよく知られている副作用の一つに、脱毛があります。
残念ながら、抗がん剤治療によって脱毛が起こることは避けられません。
しかしながら、脱毛に対してできることもあります。
本記事では、抗がん剤治療による脱毛の対策について、具体的な方法を紹介します。
治療中の脱毛で落ち込むことはありますが、自分でできる対策を実践することで、気持ちの面でも少し楽になることができます。
アルノ記事を書いているのは、イギリス在住で元看護師、白血病を患った妹のドナーとなった経験のあるアルノです。治療前、治療中の対処法や、帽子やかつらについてしるべきことがわかります
抗がん剤の影響による脱毛は、抗がん剤治療がおわるとまた髪の毛は伸びてきます。
なるべく刺激をさける などのケアをしてこの時期を乗り越えましょう！
治療前にできる対処
抗がん剤の副作用で「脱毛」ほど精神的なショックを受ける症状はありません。
治療前にもこれから起こる脱毛にたいして、できることがあります！
・髪の長い人は、短めにカットしておく（男性は、思い切ってスキンヘッドにしておくのもおすすめ）
・低刺激のシャンプー・リンスを用意
・地肌をいたわる、やわらかいタオルやブラシを用意。
・コロコロローラーやガムテープを用意。（掃除用）
治療（抗がん剤）中の脱毛のケア
1）やさしく髪を洗う
・低刺激シャンプーで、爪をたてないようにやさしく洗う。
・リンスは絡み防止のためと考え、毛先だけにつける。
・髪を梳くときのくしは、毛先の柔らかいヘアブラシにする。
・髪を乾かす時は、やわらかめのタオルで優しくたたくようにして乾かす
・ドライヤーを使うときは、低温で。
アルノ▼低刺激シャンプーのおすすめは アミノ酸配合のものや、ノンシリコンシャンプーです。洗浄力がやさしく、頭皮に刺激を与えないので抗がん剤治療による脱毛に対しても優しいです
▼タオルはコットン100％で、ふんわり肌あたりのいいもの、できれば吸湿性がよく速乾タイプがおすすめ。何枚もつかうことになるため、洗い替えが必要なのです。この今治タオルはすべての条件をクリア！おすすめです。
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2）抜けた髪の毛を掃除する（清潔のため）
・抜けた髪の毛はコロコロ掃除ローラーや、ガムテープなどで、こまめに掃除する。
最初は、たくさんの抜け毛にショックを受けます。
しかし、この時期に大事なことは、こまめな掃除でべッドを清潔にすることです。
アルノコロコロやガムテープは、100均にもありますね
その他の体毛のケア
まゆ毛の脱毛
顔の中でのまゆ毛の存在は大きく、まゆ毛がなくなると顔のイメージもかわります。
まゆ毛の脱毛に対しては「やわらかいアイブロウペンシルやジェルでまゆ毛を書く」などの対策を。
うっすらとまゆのシャドウを書くだけでも印象は変わります。
まつ毛の脱毛
病院内でそこまでする人をみかけたことはありませんが、ケア方法として「つけまつげをつける」「アイラインを引く」ことができます。
アルノ入院前に眉毛のアートメイクをしてくる人もいました。（メディカルアートメイクという施術もあります）
これなら、メイクしなくてもパッチリした目元を維持できます。
また、まつ毛がないことでホコリやゴミが目にはいってきやすくなります。
その場合は、メガネ（だて眼鏡でも）をかけてホコリやゴミから目を守りましょう。メガネは、まつ毛の脱毛の印象も薄めてくれるお助けアイテムです！
鼻毛の脱毛
鼻毛がないと、乾燥しやすくなり、ホコリが入ってきやすくなります。
アルノ乾燥やホコリにはマスクが有効です。
ひげの脱毛
そんな人いるのか不明ですが、どうしてもつけたい方は、「つけひげ」があります。
帽子やかつら（ウィッグ）について
➀帽子について
帽子は、脱毛した状態のあたまを隠すことはもちろん、刺激をさけるためまた、抜けた毛が落ちるのを防ぐ役割もある重要なアイテムです。
患者さんがどんな帽子を身に着けていたのか体験談で紹介します↓
■ケア帽子（フィットキャップ）：病院の売店にも売っていますが、ネットでもいろいろな種類が売っています。手作りすることもできます。市販の帽子でもいいですが、理想は縫い目がない、中にタグがないもの。
■バンダナ（コットン100％のもの）
■スカーフを頭に巻く（シルクやコットン素材のもの）
■ヘアアクセサリーバンドを巻く（トップ画像の女の子のようなヘアバンド）
このように妹の入院先の病院でも、スタイリッシュなケア帽子や上品なリボンのついたケア帽子でおしゃれを楽しんでいる方はたくさんいました。
私は現在イギリス在住ですが、こちらの抗がん剤治療中の女性は、たっぷりのスカーフを巻いていたり、スキンヘッドで堂々としている姿を見かけます。
女の子の白血病患者の子は、トップ画像のようなアクセサリーヘアバンドをつけている子が多いです。
男性の場合、このさいスキンヘッドにしてみるのがおすすめ。海外ではスキンヘッドの男性も多いので、ヘアスタイルのひとつとしてサマになります。
アルノ脱毛中は帽子に髪の毛がたくさんくっつきます。また想像より 蒸れるのでニットタイプではなくコットンタイプがおすすめ。清潔につかうために洗い替え帽子も数枚必要です！
▼医療用のケア帽子でおすすめなのが、夏用のオーガニックコットンがうれしいこちらのタイプ。ココロはほかにもたくさんのデザインがあり、シンプルかつ、おしゃれです。
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▼男女兼用のこちらのケア帽子もおすすめ！オーガニックコットンではありませんが、麺100％、、薄手で吸汗速乾なので洗濯にストレスがありません。洗い替え用にいいですね。
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②かつら（医療用ウィッグ）について
かつらが必要になるのは、退院時と退院後です。
⬇ まずは安価なウィッグで様子を見たい人は１万円前後で買える医療用ウィッグがおすすめです。はこちらの記事で紹介しています。
⬇こどもの医療用ウィッグは無料でつくる方法があります。詳しくはこちらの記事が参考になります。
▼わたしのおすすめはスヴェンソンの医療用ウィッグです。さすが医療用！高品質な素材で自然な髪の質感をもち、JIS規格を取得し厚生労働省、によって医療機器として認定されています。
脱毛について体験者の声
実際に抗がん剤の副作用で脱毛を経験した患者さんから聞いた声を紹介します。
■「以前の自分の髪質、髪色と全く違う髪が生えてきた」
妹の場合は、治療前はストレートの腰の強い髪でしたが、新しく生えてきた毛はくるくるしたくせ毛です。
■「白髪が多くなった気がする」
■「すぐ伸びる人と、なかなか伸びない人がいる」
■「前とかわらない髪の状態で伸びてきた」
アルノ脱毛の状態はひとそれぞれです。つらい時期をすてきな帽子やウィッグでのりこえましょう！
まとめ
以上、「脱毛は必ずおこる、あなたにできる対策【抗がん剤の副作用】」の記事を紹介しました。
脱毛は、抗がん剤の影響により毛母細胞（体毛の根の部分にある毛を作るモトになる細胞）がダメージを受けることによって起こり、治療がはじまってから、だいたい2～3週間後に起こります。
脱毛する量や抜け方は、抗がん剤の薬の種類や用量、投与法、その人その人によって異なり、少しずつ薄くなる人もいれば、2か月ほどですべて脱毛する人もいます。
アルノ脱毛は、痛みもなく、命にかかわることではありませんが、外観に大きく関わるため「自分自身が変わってしまった」ような不安を感じやすいものです。
実際の治療の中で前向きに考えるのは難しいかもしれません。
わたしは、妹の抗がん剤治療が始まると、わざと「全部抜けるんだよ、つるっぱげになるんだよ。似合うかつらや帽子を考えようよ！」と前もっても本人に言っていました。
かつらや帽子がどこで手に入るのかネットで調べたり、実際のかつらの試着会に参加してもらいました。
抗がん剤治療が始まってからというもの、髪の毛が枕に落ちているのを見ては涙、シャワー後にごっそり抜ける髪の毛をみては涙、、の日々でした。
しかし、「治療が終了すれば、また生えてくる」と、次に生えてくる新しい毛のために頭皮を守り、刺激を与えないような生活をおくることがだいじです。
そして、自分だけで悩まず、ドクターやナース、臨床心理士に自分の気持ちを伝えてみてください。
自分が辛いと感じていることをまずは誰かに知ってもらうことで、自分自身が辛いということを自覚できるし、誰かの助けを得ることができます。
▼抗がん剤の副作用で起こるつらい思いをすこしでも避けるため「あなた自身ができること」について紹介しています。化学療法をうける方やそのご家族、友人のみなさん、ぜひ参考にしてください。
▼医療ウィッグについてはこちらの記事が参考になります。
▼入院の準備でまよっている人はこちらの記事を参考にしてください。入院準備の全リストについて、元看護師のわたし目線でていねいにわかりやすく解説しています。
あなたの大切なひとも、あなたも、一日の始まりには「今日も美しい日だ」と思えますように。
