【抗がん剤の副作用】吐き気・嘔吐をラクにするためにできる3つのセルフケア

抗がん剤 吐き気 嘔吐
 

 抗がん剤の吐き気がこわい
 吐き気はいつまで続くの?
 吐き気の対策が知りたい

抗がん剤の副作用といえば、「脱毛」とならび「吐き気・嘔吐」があがります。

 

私の脳裏にうかぶ「白血病」をテーマにしたドラマや映画でも、嘔吐のシーンが強烈に印象にのこっています。

 

つらい副作用ですが、現在では抗がん剤の投与前に効果の高い吐き気止めの薬を使用するので、以前のような強く激しい吐き気を心配することはなくなっています。

 

しかし、そうはいっても吐き気を訴える人は多いといいます。

 

この記事は、抗がん剤による「吐き気、嘔吐」をラクにするための3つの対策について紹介します。

目次

吐き気・嘔吐をラクにするためにできる3つの対処法

①リラックスする

心理的なストレスから吐き気や嘔吐をひきおこしてしまうパターンがあります。

治療前に吐いてしまったり、想像しただけで気分がわるくなってしまうこともあるのです。

対策としてはリラックスを心がけ、どうしても不安でたまらない場合は、がまんせずドクターに相談しましょう。

 

【吐き気・嘔吐のリラックス対策】

・吐き気止め、精神安定剤が処方された場合も、積極的に服用する

・自分の好きな音楽を聴く、笑えるお笑い番組を見る

・ゆったりした衣服で、体をしめつけないようにしましょう

 

自分自身が落ち着くことをしましょう。

 

②食事対策

食事を見ただけ、匂いを嗅いだだけで吐き気がする、という人もいました。

対策としては、、、

  • 量を少なめにする
  • 胃に長くとどまるあぶらっこいもの、香りの強いものを避ける
  • ゆっくりとよく噛むようにする(消化を助ける)
  • 食べられそうなものを食べたいときに、腹8分目で食べる

無理に食べようとしないこともポイントです。

③水分対策

もし嘔吐が激しいときは、脱水を防ぐために水分補給が必要です。

妹は、水やリンゴジュースなどを、意識して飲むようにしていました。

口に氷を含む、などでも対応できます。

しかし、食事のときに一緒にとる水分が多いと 逆に吐き気が強くなる場合があります。食事と一緒に飲む水分は控えめにすることをおすすめします。

吐き気はいつまで続くのか?

吐き気・嘔吐は、抗がん剤治療直後~5日間に注意が必要です。

吐き気は数日続く場合もありますが、通常は3~4日後に改善します。

まとめ

以上、抗がん剤の副作用である「吐き気、嘔吐」に対する3つの対策を紹介しました。

 

吐き気・嘔吐の対策で一番だいじなことは、リラックスすることです。

 

そして現在は、吐き気止め薬として「セロトニン 5-HT(3)受容体拮抗薬」と呼ばれるグループの薬剤が開発されて以降、抗がん剤による「吐き気・嘔吐」をほとんど消し去ることができるようになっています。

 

「強力な吐き気止めが治療に使用されている」ということを頭にいれて、なるべくリラックスできる環境をつくりましょう。

 

また、家族がそばにいて、手を握っているだけでも落ち着くものです。

 

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